Silence Retreat for Professionals

Brauchen Sie eine Pause? Die meisten von uns arbeiten in einem hektischen Umfeld, das viel Stress mit sich bringt. Dadurch überarbeiten wir uns leicht – körperlich oder mental, können uns nicht mehr freuen, zur Arbeit zu gehen, schaffen es nicht mehr, abzuschalten oder regelmäßig ungestört die Nacht durchzuschlafen.

Ein Lösungsansatz wäre, das Arbeitsvolumen zu reduzieren. Aber die meisten von uns können oder wollen das nicht. Ideal wäre es, wenn wir persönliche und berufliche Ziele erreichen könnten, ohne dass unsere Gesundheit darunter leiden muss.

Der TLEX® Silence Retreat bietet Ihnen eine Gelegenheit, sich verbal und digital eine Auszeit zu nehmen. Er hilft Ihnen dabei, Stressfaktoren zu identifizieren, bietet Techniken um Stress zu reduzieren, und vermittelt Ihnen die Fähigkeit, dieses Wissen in Ihren Alltag zu integrieren und Ihre geistige Klarheit wiederherzustellen.

Zusätzlich gibt der Retreat Teilnehmern Raum für Selbstreflexion, so dass sie die Veränderungen, die in Ihrem Leben nötig sind, effektiv planen und qualitativ hochwertige Zeit für Arbeit und Privatleben hinzugewinnen können. Tauchen Sie ein in die innere Stille, lassen Sie Geist und Gedanken zur Ruhe kommen, und kehren sie erfrischt in den Alltag zurück, bereit, die nächste Herausforderung zu meistern!

RETREAT FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE
900 €/ p.P.

3 TAGE RETREAT

✓ 2 TAGE SCHWEIGEN

✓ DIE GEHEIMNISSE DES GEISTES VERSTEHEN LERNEN

✓ SELBSTREFLEXION

✓ MEDITATION

✓ ATEMTECHNIKEN (SKY Technik)

KURSGEBÜHR 900 € p.P. (inkl. Vollverpflegung, exkl. Unterkunft)

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Inhalte des Silence Retreats

Atemtechniken: High Impact and easy to learn breathing techniques put together by TLEX® help to relieve deep-seated stress, prevent burn-out and start the day with more energy and joy. This includes the SKY practice, a trademarked technique which has scientifically demonstrated to reduce stress, anxiety, and depression and to improve well-being, optimism, mental focus and immune function.

Meditation: Eine einzigartige Meditationstechnik, die eigens für das Schweigen entwickelt wurde, beruhigt die vielen Gedanken im Geist und verleiht uns die Fähigkeit abzuschalten, wann immer wir es brauchen. Dadurch erreichen wir einen Zustand, in dem der Geist gleichzeitig entspannt und aufmerksam sein kann. So entsteht ein wunderbares Gefühl, auch genannt „FLOW“.

Schweigen: Die Kombination von Atemtechniken mit Meditation und Schweigen führt zu einer tiefgreifenden Entgiftung und lässt den Geist vollständig zur Ruhe kommen. Dabei haben die Teilnehmer Gelegenheit zur Selbstreflexion und finden Zugang zu ihrer inneren Quelle der Kreativität und Freude. Angeleitete Prozesse und Meditationen unterstützen das Schweigen während des Retreats und führen dazu, dass der Tag schnell vorbeigeht, während wir lernen, alles etwas langsamer angehen zu lassen.

Wir empfehlen es Teilnehmern, während des Retreats vollständig abzuschalten, also auch auf Telefon und Internet zu verzichten. Dies gestattet es dem Geist, wahrhaftig zur Ruhe zu kommen und hilft Teilnehmern, von Grund auf erfrischt und gestärkt zur Arbeit zurückzukehren.

Desktop Yoga: Einfache und effektive Dehnübungen, die am Schreibtisch durchgeführt werden können, und die Dehnbarkeit und den Blutkreislauf verbessern.

Self-Discovery: Ein wissenschaftlich konzipierter Persönlichkeitstest, ein tieferes Verständnis des Gehirns auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und der Gesetzmäßigkeiten des Geistes helfen Teilnehmern, sich und andere besser verstehen zu lernen und ebnen ihnen so den Weg zum Erfolg.

Ihr Nutzen

  • Müdigkeit und Erschöpfung besiegen und effektiver werden: Ein tiefes Gefühl der Entspannung und Ruhe, das Effizienz und Produktivität verbessert.
  • Glück: Mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
  • Ruhig, zentriert, und gleichzeitig aktiv und aufmerksam im Geiste sein (FLOW).
  • Die Fähigkeit, abzuschalten: Den Stress nicht mehr von der Arbeit mit nach Hause oder von zu Hause mit zur Arbeit nehmen. Nachts besser schlafen.
  • Abnehmen: Wir können nicht versprechen, dass dieser Effekt eintritt, aber frisch zubereitete vegetarische Mahlzeiten und die tiefgreifende Entgiftung, die das Schweigen mit sich bringt, führen häufig zu Gewichtsabnahme.
  • Nachhaltige Wirkung: Langfristig können Sie die Techniken, die Sie bei diesem Retreat erlernen, auch eigenständig zu Hause und bei der Arbeit anwenden. Zur Unterstützung erhalten Sie von uns Audio- und Videoanleitungen.

Programm

 

Donnerstag

19.00-21.30: Session

Freitag

8.00-9.00: Naturspaziergang

9.00-10.00: Frühstück

10.00-13.00: Session und Schweigen beginnt

13.00-14.00: Mittagessen

14.00-15.00: Ruhe oder Massage (optional)

15.00-18.00: Session

18.00-19.00: Abendessen und Freizeit

19.00-21.00: Session

Samstag

8.00-9.00: Naturspaziergang

9.00-10.00: Frühstück

10.00-13.00: Session

13.00-14.00: Mittagessen

14.00-15.00: Ruhe oder Massage (optional)

15.00-18.00: Session

18.00-19.00: Abendessen und Freizeit

19.00-21.00: Session

Sonntag

8.00-9.00: Naturspaziergang

9.00-10.00: Frühstück

10.00-13.00: Session, Schweigen endet

13.00-14.00: Mittagessen

14.00-15.00: Abschluss und Ende

 

Trainer

TLEX Silence Retreat 16. - 19. November 2017

Christoph Glaser


BIOGRAPHIE

Gaurav Gaur


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