SWICA prend soin de votre mindfulness
SESSIONS EN LIGNE POUR RENFORCER VOTRE SANTÉ & VOTRE RÉSILIENCE
SWICA recognised course provider
SWICA soutient vos efforts en matière de pleine conscience
Des offres en ligne pour renforcer votre santé et votre résilience
La détente et le bien-être sont des composantes essentielles d’un mode de vie sain et équilibré. C’est pourquoi SWICA prend en charge la participation à des cours de santé ou des séances de coaching dans le domaine de la détente à hauteur de 600 francs par année dans le cadre de ses assurances complémentaires COMPLETA PRAEVENTA et OPTIMA.
TLEX est un prestataire de cours reconnu par SWICA. Selon votre couverture d’assurance, la participation de SWICA est la suivante:
- Formations en mindfulness développement de la résilience
- Coaching en mindfulness
Contribution de promotion de la santé versée dans le cadre des assurances complémentaires:
50%, jusqu’à CHF 300.– avec COMPLETA PRAEVENTA
90%, jusqu’à CHF 300.– avec OPTIMA
Vous avez des questions sur les prestations SWICA? Notre service clientèle se tient à votre disposition au 0800 80 90 80.
Pour plus d’informations sur les prestations de prévention SWICA:
https://www.swica.ch/fr/prive/sante/promotion-de-la-sante/bien-etre
SESSIONS EN LIGNE
FORMATIONS EN MINDFULNESS DÉVELOPPEMENT DE LA RÉSILIENCE
COACHING EN MINDFULNESS
YOGA EN LIGNE POUR LES ENFANTS
CONTENU ET APPROCHE
Techniques de Respiration
Apprenez une technique de respiration permettant d’augmenter votre potential d’énergie et d’atteindre un état de détente alerte, même dans les moments difficiles.
Objectif : Augmenter la résilience, le bien-être, la créativité et la performance
Intégration Entre vie Personnelle / Professionnelle
Créer une structure saine et consciente dans votre routine de tous les jours, surtout dans le contexte du télétravail et de l’école à la maison.
Objectif : Mieux appréhender l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée.
Exercices de Mindfulness Pour le Corps Et L’esprit
Apprenez des exercices efficaces de Mindfulness pour gérer le bavardage mental et vivre dans le « moment présent ». Prévenez et réduisez les tensions dans le corps et dans l’esprit grâce à des exercices spécifiques au bureau.
Objectif : Maintenir un équilibre entre tension et relaxation dans le corps et l’esprit et augmenter la clarté d’esprit
Conscience au Travail
Prendre conscience de vos mécanismes mentaux et de vos réactions en cas de situations stressantes ou de challenges.
Objectif : Trouver une meilleure façon de gérer les défis, le stress et l’incertitude.
FORMATION EN MINDFULNESS & RÉSILIENCE
SÉMINAIRE EN LIGNE AVEC COACHING PERSONNEL
Les Quatre Modules de la Formation
Cette formation en ligne comprend :
- 2 x 30-minute de coaching individuel en ligne avec votre formateur
- 4 x 2-heures de formation en ligne
- 21-jours consécutifs lors desquels vous pourrez mettre en pratique un plan fait sur mesure pour vous.
BÉNÉFICES
- Augmenter la résilience : rester calme, détendu et concentré, même lors des situations de challenges
- Renforcer le système immunitaire et le bien-être personnel
- Plus d’énergie et de confiance : trouver la stabilité intérieure et la force dans les moments de changements
- Augmenter la clarté d’esprit : être capable de faire face aux défis avec un esprit clair
COACHING EN MINDFULNESS
COACHING EN LIGNE ET FORMATION PERSONNELLE
Inscrivez-vous à votre Coaching personnel pour votre formation individuelle sur-mesure
Lors de coaching en mindfulness, vous partagez votre situation individuelle avec votre coach. Suite à cela, votre coach pourra développer une formation mindfulness sur-mesure pour vous. Vous apprendrez des exercices de mindfulness puissants ainsi que des exercices de respiration et relaxation.
BÉNÉFICES
- Analyse des facteurs de stress personnels
- Formation en mindfulness individuel
- Résilience accrue : rester calme, détendu et concentre, même dans les situations de challenges
- Renforcer le système immunitaire et le bien-être personnel
- Plus d’énergie et de confiance : trouver la stabilité intérieure et la force dans les moments de changements
- Clarté d’esprit accrue : être capable de faire face aux défis avec un esprit clair
YOGA EN LIGNE POUR LES ENFANTS
OFFRE GRATUITE PENDANT LA CRISE DU CORONA
Cours de yoga pour les enfants entre 4 et 12 ans
Ces sessions peuvent être utiles pendant les périodes ou nous sommes confinés à la maison, lorsque l’on combine travail et école à la maison : un soulagement pour les parents et une activité intéressante pour les enfants.
Lors des sessions pour les enfants, des exercices de yoga sont enseignés de façon joyeuse pour augmenter la pleine conscience dans la vie de tous les jours. Le fun vient toujours en premier !
Le but est que chaque enfant puisse trouver l’équilibre et soit capable de canaliser son énergie grâce à des exercices et de quitter la session de yoga avec un grand sourire sur leur visage et dans les yeux.
BÉNÉFICES
- Développer la conscience de votre propre mental et le bien-être physique et pouvoir le communiquer.
- Apprendre en s’amusant à se concentrer consciemment.
- Améliorer la conscience du corps et la flexibilité intérieure et extérieure
- Se percevoir soi-même et son environnement grâce au mindfulness et apprendre à prendre soin des autres.
LES FORMATEURS
Christoph Glaser
CEO TLEX
Formateur Sénior & Coach
Allemand, Anglais, Français
Maria Lorenz
Formatrice Sénior & Coach
Allemand, Anglais
Carina Asuncion
Formatrice Sénior & Coach
Anglais, Italien
Vanessa Eble
Formatrice & Coach
Allemand, Anglais
Claudio Paulin
Formateur Sénior & Coach
Allemand, Anglais, Français, Retro Romanisch
CONTACT
Vanessa Eble
+41 78 871 35 59
v.eble@tlexinstitute.com
TLEX Institute
Renggstr. 33
6052 Hergiswil
La Suisse