SWICA prend soin de votre mindfulness

SESSIONS EN LIGNE POUR RENFORCER VOTRE SANTÉ & VOTRE RÉSILIENCE

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SWICA recognised course provider

SWICA soutient vos efforts en matière de pleine conscience

Des offres en ligne pour renforcer votre santé et votre résilience

La détente et le bien-être sont des composantes essentielles d’un mode de vie sain et équilibré. C’est pourquoi SWICA prend en charge la participation à des cours de santé ou des séances de coaching dans le domaine de la détente à hauteur de 600 francs par année dans le cadre de ses assurances complémentaires COMPLETA PRAEVENTA et OPTIMA.

TLEX est un prestataire de cours reconnu par SWICA. Selon votre couverture d’assurance, la participation de SWICA est la suivante:

  • Formations en mindfulness développement de la résilience
  • Coaching en mindfulness

Contribution de promotion de la santé versée dans le cadre des assurances complémentaires:
50%, jusqu’à CHF 300.– avec COMPLETA PRAEVENTA
90%, jusqu’à CHF 300.– avec OPTIMA

Vous avez des questions sur les prestations SWICA? Notre service clientèle se tient à votre disposition au 0800 80 90 80.

Pour plus d’informations sur les prestations de prévention SWICA:

https://www.swica.ch/fr/prive/sante/promotion-de-la-sante/bien-etre

SESSIONS EN LIGNE

FORMATIONS EN MINDFULNESS DÉVELOPPEMENT DE LA RÉSILIENCE

Prix

COACHING EN MINDFULNESS

Prix

YOGA EN LIGNE POUR LES ENFANTS

Prix

CONTENU ET APPROCHE

Techniques de Respiration

Apprenez une technique de respiration permettant d’augmenter votre potential d’énergie et d’atteindre un état de détente alerte, même dans les moments difficiles.

Objectif : Augmenter la résilience, le bien-être, la créativité et la performance

Intégration Entre vie Personnelle / Professionnelle

Créer une structure saine et consciente dans votre routine de tous les jours, surtout dans le contexte du télétravail et de l’école à la maison.

Objectif : Mieux appréhender l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée.

Exercices de Mindfulness Pour le Corps Et L’esprit

Apprenez des exercices efficaces de Mindfulness pour gérer le bavardage mental et vivre dans le « moment présent ». Prévenez et réduisez les tensions dans le corps et dans l’esprit grâce à des exercices spécifiques au bureau.

Objectif : Maintenir un équilibre entre tension et relaxation dans le corps et l’esprit et augmenter la clarté d’esprit

Conscience au Travail

Prendre conscience de vos mécanismes mentaux et de vos réactions en cas de situations stressantes ou de challenges.

Objectif : Trouver une meilleure façon de gérer les défis, le stress et l’incertitude.

FORMATION EN MINDFULNESS & RÉSILIENCE

SÉMINAIRE EN LIGNE AVEC COACHING PERSONNEL

Dates & Prix
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Les Quatre Modules de la Formation

Cette formation en ligne comprend :

  • 2 x 30-minute de coaching individuel en ligne avec votre formateur
  • 4 x 2-heures de formation en ligne
  • 21-jours consécutifs lors desquels vous pourrez mettre en pratique un plan fait sur mesure pour vous.

BÉNÉFICES

  • Augmenter la résilience : rester calme, détendu et concentré, même lors des situations de challenges
  • Renforcer le système immunitaire et le bien-être personnel
  • Plus d’énergie et de confiance : trouver la stabilité intérieure et la force dans les moments de changements
  • Augmenter la clarté d’esprit : être capable de faire face aux défis avec un esprit clair

COACHING EN MINDFULNESS

COACHING EN LIGNE ET FORMATION PERSONNELLE

Prix
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Inscrivez-vous à votre Coaching personnel pour votre formation individuelle sur-mesure

Lors de coaching en mindfulness, vous partagez votre situation individuelle avec votre coach. Suite à cela, votre coach pourra développer une formation mindfulness sur-mesure pour vous. Vous apprendrez des exercices de mindfulness puissants ainsi que des exercices de respiration et relaxation.

BÉNÉFICES

  • Analyse des facteurs de stress personnels
  • Formation en mindfulness individuel
  • Résilience accrue : rester calme, détendu et concentre, même dans les situations de challenges
  • Renforcer le système immunitaire et le bien-être personnel
  • Plus d’énergie et de confiance : trouver la stabilité intérieure et la force dans les moments de changements
  • Clarté d’esprit accrue : être capable de faire face aux défis avec un esprit clair

YOGA EN LIGNE POUR LES ENFANTS

OFFRE GRATUITE PENDANT LA CRISE DU CORONA

Groupes & Horaires
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Cours de yoga pour les enfants entre 4 et 12 ans

Ces sessions peuvent être utiles pendant les périodes ou nous sommes confinés à la maison, lorsque l’on combine travail et école à la maison : un soulagement pour les parents et une activité intéressante pour les enfants.

Lors des sessions pour les enfants, des exercices de yoga sont enseignés de façon joyeuse pour augmenter la pleine conscience dans la vie de tous les jours. Le fun vient toujours en premier !

Le but est que chaque enfant puisse trouver l’équilibre et soit capable de canaliser son énergie grâce à des exercices et de quitter la session de yoga avec un grand sourire sur leur visage et dans les yeux.

BÉNÉFICES

  • Développer la conscience de votre propre mental et le bien-être physique et pouvoir le communiquer.
  • Apprendre en s’amusant à se concentrer consciemment.
  • Améliorer la conscience du corps et la flexibilité intérieure et extérieure
  • Se percevoir soi-même et son environnement grâce au mindfulness et apprendre à prendre soin des autres.

LES FORMATEURS

Christoph Glaser

CEO TLEX
Formateur Sénior & Coach
Allemand, Anglais, Français

Maria Lorenz

Formatrice Sénior & Coach
Allemand, Anglais

Carina Asuncion

Formatrice Sénior & Coach
Anglais, Italien

Vanessa Eble

Formatrice & Coach
Allemand, Anglais

Claudio Paulin

Formateur Sénior & Coach
Allemand, Anglais, Français, Retro Romanisch

CONTACT

    Vanessa Eble
    +41 78 871 35 59
    v.eble@tlexinstitute.com

    TLEX Institute
    Renggstr. 33
    6052 Hergiswil
    La Suisse