Achtsamkeits Coaching
ONLINE BERATUNG UND PERSÖNLICHES TRAINING
Book your Personal Coach for your Individually-Tailored Mindfulness Training
Das Jonglieren zwischen Arbeit und Familie, der permanente Wandel und die derzeitige Informationsflut kann leicht dazu führen, dass wir uns überfordert fühlen. Dies und die Sorge um die eigene Gesundheit und die Gesundheit der Angehörigen kann zu erhöhtem Stress führen.
In diesen herausfordernden Zeiten ist es wichtig einen Weg zu finden, sich um die Gesundheit zu kümmern und die Belastbarkeit und das Wohlbefinden aktiv zu managen
Im Achtsamkeits-Coaching besprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre individuelle Situation. Ihr Coach entwickelt darauf aufbauend ein für Sie persönlich abgestimmtes Achtsamkeitstraining. Sie erlernen individuell angepasste, kraftvolle Achtsamkeitsübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken.
Ihr Nutzen
Persönliche Analyse der Stressoren
Individuelles Achtsamkeitstraining
Eins zu Eins Coaching Sitzungen
Erhöhte Resilienz: in herausfordernden Situationen ruhig, entspannt und konzentriert bleiben
Stärkung des Immunsystems und des persönlichen Wohlbefindens
Mehr Energie und Zuversicht: innere Stabilität und Kraft in Zeiten des Wandels finden
Erhöhte Klarheit: den Herausforderungen mit klaren Gedanken begegnen können
Eckpfeiler des Achtsamkeits-Coachings
Inhalte
ATEMTECHNIKEN
WORK-LIFE INTEGRATION
Eine gesunde und bewusste Struktur im Tagesablauf finden, gerade in Zeiten des Home-Office und des Home-Schooling.
Ziel: Aktiver Umgang mit der Entgrenzung zwischen Arbeit und Privatleben
ACHTSAMKEITS ÜBUNGEN
Lernen Sie wirksame Achtsamkeitsübungen, um das eigene Gedankenkarussell zu managen und im “Jetzt” zu leben. Beugen Sie mit Desktop-Stretching Verspannungen im Körper vor.
Ziel: Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung in Körper und Geist aufrecht erhalten und innere Klarheit erhöhen
Sich der eigenen Denkweisen und Reaktionen in herausfordernden oder stressigen Situationen bewusst werden.
Ziel: Besseren Umgang mit herausfordernden Situationen, Unsicherheit und Stress finden.
Anmeldung
KONTAKT:
Vanessa Eble, v.eble@tlexinstitute.com, +41 78 871 35 59
TLEX Institute, Renggstr. 33, 6052 Hergiswil, Schweiz
