Achtsamkeits Coaching

ONLINE BERATUNG UND PERSÖNLICHES TRAINING

Book your Personal Coach for your Individually-Tailored Mindfulness Training

Das Jonglieren zwischen Arbeit und Familie, der permanente Wandel und die derzeitige Informationsflut kann leicht dazu führen, dass wir uns überfordert fühlen. Dies und die Sorge um die eigene Gesundheit und die Gesundheit der Angehörigen kann zu erhöhtem Stress führen.

In diesen herausfordernden Zeiten ist es wichtig einen Weg zu finden, sich um die Gesundheit zu kümmern und die Belastbarkeit und das Wohlbefinden aktiv zu managen

Im Achtsamkeits-Coaching besprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre individuelle Situation. Ihr Coach entwickelt darauf aufbauend ein für Sie persönlich abgestimmtes Achtsamkeitstraining. Sie erlernen individuell angepasste, kraftvolle Achtsamkeitsübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken.

Ihr Nutzen

Persönliche Analyse der Stressoren

Individuelles Achtsamkeitstraining
Eins zu Eins Coaching Sitzungen

Erhöhte Resilienz: in herausfordernden Situationen ruhig, entspannt und konzentriert bleiben

Stärkung des Immunsystems und des persönlichen Wohlbefindens

Mehr Energie und Zuversicht: innere Stabilität und Kraft in Zeiten des Wandels finden

Erhöhte Klarheit: den Herausforderungen mit klaren Gedanken begegnen können

Eckpfeiler des Achtsamkeits-Coachings

Inhalte

ATEMTECHNIKEN

Lernen Sie mit systematisch aufeinander aufbauenden Atemtechniken Ihre Energiepotenziale frei zu setzen und einen Zustand entspannter Wachheit zu erreichen.
Ziel:  Steigerung der Widerstandsfähigkeit, des Wohlbefindens, der Kreativität und der Leistung

WORK-LIFE INTEGRATION

Eine gesunde und bewusste Struktur im Tagesablauf finden, gerade in Zeiten des Home-Office und des Home-Schooling.

Ziel: Aktiver Umgang mit der Entgrenzung zwischen Arbeit und Privatleben

ACHTSAMKEITS ÜBUNGEN

Lernen Sie wirksame Achtsamkeitsübungen, um das eigene Gedankenkarussell zu managen und im “Jetzt” zu leben. Beugen Sie mit Desktop-Stretching Verspannungen im Körper vor.

Ziel: Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung in Körper und Geist aufrecht erhalten und innere Klarheit erhöhen

ACHTSAMKEIT BEI DER ARBEIT

Sich der eigenen Denkweisen und Reaktionen in herausfordernden oder stressigen Situationen bewusst werden.


Ziel: Besseren Umgang mit herausfordernden Situationen, Unsicherheit und Stress finden.

Anmeldung

KONTAKT:

Vanessa Eble, v.eble@tlexinstitute.com, +41 78 871 35 59

TLEX Institute, Renggstr. 33, 6052 Hergiswil, Schweiz