Online TLEX Mind Matters

ACHTSAMKEIT FÜR RESILIENZ UND AGILITÄT

TLEX Achtsamkeitstraining

Erlernen praktischer Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Förderung von Resilienz, Agilität und Klarheit des Geistes, damit Erfolg und gute Gesundheit gleichzeitig möglich sind

Ihr Nutzen

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Erhöhte Agilität und Produktivität

In der Lage zu sein, in Zeiten der Komplexität und des Wandels weiter voran zu gehen und gleichzeitig zurückzutreten, um Bedürfnisse und Chancen dynamisch zu erkennen

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Stärkung der Resilienz

Auch in herausfordernden Situationen ruhig, entspannt und konzentriert bleiben

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Stärke

Stärkung des Immunsystems und des persönlichen Wohlbefindens

Der Kontext

Die heutige Welt ist komplex, anspruchsvoll und verändert sich ständig. Die Möglichkeit eines schnellen Wandels und einer schnellen Kommunikation eröffnet nicht nur neue Möglichkeiten, sondern führt auch zu höherer Leistung, höheren Anforderungen und einer wachsenden Arbeitsbelastung. In einem solchen Umfeld benötigen Mitarbeiter und Führungskräfte Fähigkeiten die zu Resilienz, Agilität und Klarheit des Geistes führen, damit Erfolg und Gesundheit gleichzeitig möglich sind.

Die drei Module des Trainings

4 x 2-stündige Online-Schulungen mit Schwerpunkt auf den wichtigsten Methoden und Tools

21-Tage Herausforderung, in der Sie einen für sich individuell erstellten Umsetzungsplan verfolgen

30 Minuten Online Coaching mit Ihrem Seminarleiter

Inhalte

ATEMTECHNIKEN

Lernen Sie mit systematisch aufeinander aufbauenden Atemtechniken Ihre Energiepotenziale frei zu setzen und einen Zustand entspannter Wachheit zu erreichen.

OBJECTIVE:  Steigerung der Widerstandsfähigkeit, des Wohlbefindens, der Kreativität und der Leistung

WORK-LIFE INTEGRATION

Eine gesunde und bewusste Struktur im Tagesablauf finden, gerade in Zeiten des Home-Office und des Home-Schooling.

OBJECTIVE: Aktiver Umgang mit der Entgrenzung zwischen Arbeit und Privatleben

ACHTSAMKEITS ÜBUNGEN

Lernen Sie wirksame Achtsamkeitsübungen, um das eigene Gedankenkarussell zu managen und im “Jetzt” zu leben. Beugen Sie mit Desktop-Stretching Verspannungen im Körper vor.

OBJECTIVE: Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung in Körper und Geist aufrecht erhalten und innere Klarheit erhöhen

ACHTSAMKEIT BEI DER ARBEIT

Sich der eigenen Denkweisen und Reaktionen in herausfordernden oder stressigen Situationen bewusst werden.

OBJECTIVE: Besseren Umgang mit herausfordernden Situationen, Unsicherheit und Stress finden.









Vanessa Eble, v.eble@tlexinstitute.com, +41 78 871 35 59

TLEX Institute Renggstr. 33, 6052 Hergiswil, Schweiz stattfanden

Carina Asuncion, c.asuncion@tlexinstitute.com, +39 348 091 0552

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