ONLINE TLEX MIND MATTERS

ACHTSAMKEIT FÜR RESILIENZ UND AGILITÄT

Lernen Sie die kraftvolle SKY-Atemtechnik und Achtsamkeitsübungen, um Ihr Immunsystem zu stärken und in dieser Zeit der Komplexität und Veränderung glücklich und gesund zu bleiben

DIE HERAUSFORDERUNG 

In dieser herausfordernden Zeit, in der wir leben, ist es wichtig, einen Weg zu finden, sich um die persönliche Gesundheit zu kümmern und die persönliche Belastbarkeit und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem einzigartige Programm erlernen Sie kraftvolle praktische Übungen zur Achtsamkeit, eine Reihe von Entspannungstechniken und Atemübungen sowie die einzigartige SKY-Technik.

NUTZEN

• Erhöhte Resilienz: In herausfordernden Situationen ruhig, entspannt und konzentriert bleiben
• Stärkung der Resilienz: auch in herausfordernden Situationen ruhig, entspannt und konzentriert bleiben.
• Erhöhte Agilität und Produktivität: In der Lage zu sein, in Zeiten der Komplexität und des Wandels weiter voran zu gehen und gleichzeitig zurückzutreten, um Bedürfnisse und Chancen dynamisch zu erkennen

THREE MODULES OF THE TRAINING

Das online Achtsamkeits- und Resilienz Training beinhaltet:

• 30 Minuten Online Coaching mit Ihrem Seminarleiter
• 4 x 2-stündige Online-Schulungen mit Schwerpunkt auf den wichtigsten Methoden und Werkzeugen
• 21-Tage Herausforderung, in der Sie einen für sich individuell erstellten Umsetzungsplan verfolgen

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INHALTE

ATEMTECHNIKEN

Lernen Sie mit systematisch aufeinander aufbauenden Atemtechniken Ihre Energiepotenziale frei zu setzen und einen Zustand entspannter Wachheit zu erreichen.

Ziel:  Steigerung der Widerstandsfähigkeit, des Wohlbefindens, der Kreativität und der Leistung

WORK-LIFE INTEGRATION

Eine gesunde und bewusste Struktur im Tagesablauf finden, gerade in Zeiten des Home-Office und des Home-Schooling.

Ziel: Aktiver Umgang mit der Entgrenzung zwischen Arbeit und Privatleben

ACHTSAMKEITS ÜBUNGEN

Lernen Sie wirksame Achtsamkeitsübungen, um das eigene Gedankenkarussell zu managen und im “Jetzt” zu leben. Beugen Sie mit Desktop-Stretching Verspannungen im Körper vor.

Ziel: Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung in Körper und Geist aufrecht erhalten und innere Klarheit erhöhen

ACHTSAMKEIT BEI DER ARBEIT

Sich der eigenen Denkweisen und Reaktionen in herausfordernden oder stressigen Situationen bewusst werden.

Ziel: Besseren Umgang mit herausfordernden Situationen, Unsicherheit und Stress finden.

ANMELDUNG





CONTACT

Vanessa Eble, v.eble@tlexinstitute.com, +41 78 871 35 59

TLEX Institute Renggstr. 33, 6052 Hergiswil, Schweiz stattfanden

Carina Asuncion, c.asuncion@tlexinstitute.com, +39 348 091 0552

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