Coaching en conscience de soi et mindfulness

COACHING EN LIGNE ET FORMATION PERSONNELLE

Réservez votre coach personnel pour votre formation à la conscience de soi et mindfulness personnalisée

Le fait de devoir jongler entre le travail et la famille, le changement constant et le flot d'informations accru auxquels nous sommes exposés aujourd'hui, peuvent facilement nous donner le sentiment d'être dépassés et peuvent facilement conduire au stress.

En ces temps difficiles, il est important de trouver un moyen de prendre soin de votre santé et de gérer activement votre résilience personnelle et votre bien-être.

Lors du coaching, vous discutez de votre situation individuelle avec votre coach. Votre coach développera sur cette base un programme de dévelopement de la conscience de soi adapté à vos besoins personnels. Vous apprendrez des exercices de mindfulness personnalisés et puissants ainsi que des techniques de respiration et de relaxation.

Bénéfices

Analyse des sources personnelles de stress

Formation individuelle au mindfulness
Séances de coaching individuelles

Augmenter la résilience personnelle: rester calme, détendu et concentré même dans des situations difficiles

Renforcer le système immunitaire et le bien-être personnel

Plus d'énergie et de confiance: trouver la stabilité intérieure et la force en période de changement

Clarté accrue: être capable de relever les défis avec une pensée plus claire

Les pierres angulaires du coaching de pleine conscience

ASPECTS

TECHNIQUES DE RESPIRATION

Apprenez à libérer votre potentiel énergétique et à atteindre un état de vigilance détendue grâce à des techniques de respiration systématiques qui s'appuient les unes sur les autres.
Objectif: Augmentez votre niveau d'énergie personnelle, votre bien-être, votre créativité et vos performances

INTÉGRATION VIE DE TRAVAIL ET VIE PRIVÉE

Trouver une structure saine et consciente dans la routine quotidienne, en particulier en période télétravail et d'enseignement à domicile.

Objectif: Gestion active de la démarcation entre vie professionnelle et vie privée

TECHNIQUES DE CONSCIENCE DE SOI ET MINDFULNESS

Apprenez des exercices de pleine conscience efficaces pour gérer votre propre carrousel de pensées et vivre dans le présent. Évitez les tensions corporelles au bureau grâce aux étirements au poste de travail

Objectif: Maintenir l'équilibre entre tension et détente dans le corps et l'esprit, et augmenter la clarté intérieure

CONSCIENCE ET PRÉSENCE AU TRAVAIL

Prenez conscience de vos propres façons de penser et de vos réactions dans des situations difficiles ou stressantes.


Objectif: Trouver de meilleures façons pour gérer les situations difficiles, l'incertitude et le stress

Inscription

CONTACT:

Vanessa Eble, v.eble@tlexinstitute.com, +41 78 871 35 59

TLEX Institute, Renggstr. 33, 6052 Hergiswil, Switzerland