Coaching en conscience de soi et mindfulness
COACHING EN LIGNE ET FORMATION PERSONNELLE
Réservez votre coach personnel pour votre formation à la conscience de soi et mindfulness personnalisée
Le fait de devoir jongler entre le travail et la famille, le changement constant et le flot d'informations accru auxquels nous sommes exposés aujourd'hui, peuvent facilement nous donner le sentiment d'être dépassés et peuvent facilement conduire au stress.
En ces temps difficiles, il est important de trouver un moyen de prendre soin de votre santé et de gérer activement votre résilience personnelle et votre bien-être.
Lors du coaching, vous discutez de votre situation individuelle avec votre coach. Votre coach développera sur cette base un programme de dévelopement de la conscience de soi adapté à vos besoins personnels. Vous apprendrez des exercices de mindfulness personnalisés et puissants ainsi que des techniques de respiration et de relaxation.
Bénéfices
Analyse des sources personnelles de stress
Formation individuelle au mindfulness
Séances de coaching individuelles
Augmenter la résilience personnelle: rester calme, détendu et concentré même dans des situations difficiles
Renforcer le système immunitaire et le bien-être personnel
Plus d'énergie et de confiance: trouver la stabilité intérieure et la force en période de changement
Clarté accrue: être capable de relever les défis avec une pensée plus claire
Les pierres angulaires du coaching de pleine conscience
ASPECTS
TECHNIQUES DE RESPIRATION
INTÉGRATION VIE DE TRAVAIL ET VIE PRIVÉE
Trouver une structure saine et consciente dans la routine quotidienne, en particulier en période télétravail et d'enseignement à domicile.
Objectif: Gestion active de la démarcation entre vie professionnelle et vie privée
TECHNIQUES DE CONSCIENCE DE SOI ET MINDFULNESS
Apprenez des exercices de pleine conscience efficaces pour gérer votre propre carrousel de pensées et vivre dans le présent. Évitez les tensions corporelles au bureau grâce aux étirements au poste de travail
Objectif: Maintenir l'équilibre entre tension et détente dans le corps et l'esprit, et augmenter la clarté intérieure
Prenez conscience de vos propres façons de penser et de vos réactions dans des situations difficiles ou stressantes.
Objectif: Trouver de meilleures façons pour gérer les situations difficiles, l'incertitude et le stress
Inscription
CONTACT:
Vanessa Eble, v.eble@tlexinstitute.com, +41 78 871 35 59
TLEX Institute, Renggstr. 33, 6052 Hergiswil, Switzerland
