TLEX Mind Matters en ligne

CONSCIENCE DE SOI POUR LA RÉSILIENCE PERSONNELLE ET L'AGILITÉ

Formation à la connaissance de soi TLEX

Apprendre des techniques pratiques de respiration et de pleine conscience pour favoriser la résilience personnelle, l'agilité et la clarté d'esprit permettant au succès et à une bonne santé de coexister

Bénéfices

ikona0001

Agilité et productivité améliorées

Être capable de continuer à avancer et à être performant tout en prenant du recul pour identifier de manière dynamique les besoins et les opportunités en période de complexité et de changement

ikona0003

Augmenter la résilience personnelle

Rester calme, détendu et concentré même dans des situations difficiles

ikona0002

Force

Renforcer le système immunitaire et le bien-être personnel

Le contexte

Le monde d’aujourd’hui est complexe, exigeant et en constante évolution. Les changements constants et le flux d'informations accru ouvrent non seulement de nouvelles opportunités, mais conduit également à des demandes de performance et d'exigence plus élevées et à une charge de travail croissante. Dans un tel environnement, les employés et les dirigeants ont besoin de compétences comportementales qui mènent à la résilience personnelle, à l'agilité et à la clarté d'esprit pour permettre au succès et à une bonne santé de coexister.

Trois modules de la formation

4 sessions de formation en ligne de 2 heures axées sur les méthodologies et outils clés

Défi de 21 jours dans lequel vous suivez un plan de mise en œuvre qui est fait sur mesure pour vous

Séances de coaching en ligne de 30 minutes avec votre coach

ASPECTS

TECHNIQUES DE RESPIRATION

Apprenez à libérer votre potentiel énergétique et à atteindre un état de vigilance détendue grâce à des techniques de respiration systématiques qui s'appuient les unes sur les autres.

OBJECTIF: Augmentez votre niveau d'énergie personnelle, votre bien-être, votre créativité et vos performances

INTÉGRATION VIE DE TRAVAIL ET VIE PRIVÉE

Trouver une structure saine et consciente dans la routine quotidienne, en particulier en période télétravail et d'enseignement à domicile.

OBJECTIF: Gestion active de la démarcation entre vie professionnelle et vie privée

TECHNIQUES DE CONSCIENCE DE SOI ET MINDFULNESS

Apprenez des exercices de pleine conscience efficaces pour gérer votre propre carrousel de pensées et vivre dans le présent. Évitez les tensions corporelles au bureau grâce aux étirements au poste de travail

OBJECTIF: Maintenir l'équilibre entre tension et détente dans le corps et l'esprit, et augmenter la clarté intérieure

CONSCIENCE ET PRÉSENCE AU TRAVAIL

Prenez conscience de vos propres façons de penser et de vos réactions dans des situations difficiles ou stressantes.

OBJECTIF: Trouver de meilleures façons pour gérer les situations difficiles, l'incertitude et le stress









Vanessa Eble, v.eble@tlexinstitute.com, +41 78 871 35 59

TLEX Institute Renggstr. 33, 6052 Hergiswil, Switzerland

Carina Asuncion, c.asuncion@tlexinstitute.com, +39 348 091 0552

TLEX Institute Renggstr. 33, 6052 Hergiswil, Switzerland